Beta-alanina – kondycja i wytrzymałość

Czym jest beta-alanina? Beta-alanina jest aminokwasem endogennym, wytwarzanym w wątrobie, ale możemy ją również dostarczyć do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Jest ona jednym z najlepiej przebadanych suplementów. Bierze udział w budowie białek, a co ważniejsze zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, przez co zwiększa wydolność, wytrzymałość oraz efektywnie pomaga budować Więcej…

Thermo Speed – czy ma prawo działać? Czyli o spalaczach termogenicznych słów kilka.

Jak działają spalacze termogeniczne? Mechanizm działania spalaczy tłuszczu zawierających związki termogeniczne polega głownie na podwyższeniu wewnętrznej temperatury głębokiej, poprzez wprowadzenie do organizmu określonych składników wywołujących reakcję metaboliczną. Reakcja ta z kolei powoduje wzrost wydzielania potu, co może przyczynić się do zmniejszenia masy ciała przez odwodnienie[1]. Kolejną zaletą spalaczy, o której Więcej…

Trening późnym wieczorem? Z jakiej przedtreningówki skorzystać?

Kofeina? W tym przypadku odradzam Niekiedy się zdarza, że musimy wykonać trening w godzinach wieczornych bądź późniejszych. W celu uniknięcia problemów ze snem, powinniśmy wykluczyć preworkout’y bazujące na kofeinie. Zatem po co możemy sięgnąć, aby zwiększyć nasz perfomance treningowy? Własna mieszanka wybranych produktów W poprzednim blogu dotyczącym komponowania własnej przedtreningówki, Więcej…

Krótko o znaczeniu hormonów w sporcie: Testosteron.

Czym jest testosteron? Testosteron jest hormonem androgennym, produkowanym w jądrach. Jest męskim hormonem płciowym odpowiedzialnym głównie za rozwój cech męskich. Jest odpowiedzialny za poziom libido, nastrój i samopoczucie, jego poziom może wpływać na owłosienie skóry, a jego niedobór może mieć wpływ na rozwój osteoporozy. U mężczyzn głównie jest produkowany przez Więcej…

Krótka historia o tym, jak węglowodany stały się wrogiem człowieka.

Ale czy na pewno? Ach te węglowodany. Niektórzy kochają, inni nienawidzą, część wcina je po kryjomu. Bo jak to tak w dobie diety ketogenicznej przyznać się do spożywania węgli. Skandal murowany. Ale że jak to, wszystkie węglowodany są złe? No właśnie nie i trzeba to wyraźnie zaznaczyć.  Węglowodany funkcja  Funkcja węglowodanów polega między innymi Więcej…