Suplementacja w sporcie. Jak działa cytrulina?

Cytrulina jest jednym z trzech aminokwasów endogennie wytwarzanych w ustroju człowieka z ornityny i karbamoilofosforanu w cyklu mocznikowym. Odgrywa ona ważną rolę w organizmie, ale w przeciwieństwie do niektórych aminokwasów nie jest wykorzystywana do budowy białek. Cytrulina jest również prekursorem argininy- aminokwasu naturalnie występującego w organizmie odpowiedzialnego za syntezę tlenku Więcej…

Obalamy mity: Szpinak to bogate źródło żelaza.

Jak zrodził się mit? Historia ma swój początek w 1870 roku. Wtedy to niemiecki badacz zajmujący się analizowaniem zawartości żelaza w poszczególnych produktach spożywczych popełnił błąd. Zapisując swoje wyniki, postawił przecinek w złym miejscu. Przesuwając go o jedno miejsce w prawo, spowodował nagłe dziesięciokrotne zwiększenie zawartości żelaza w tym znienawidzonym Więcej…

Coś więcej o Agmatynie, DMAA, DMHA.

Czym są wymienione związki? Agmatyna Agmatyna jest związkiem chemicznym należącym do amin biogennych. Uzyskuje się ją w wyniku odłączenia grupy karboksylowej od argininy. Jej wystarczająco duża ilość w organizmie może wpływać korzystnie na proces lipolizy. Lipoliza jest enzymatycznym procesem rozkładu trójglicerydów. Czyli w skrócie- mając odpowiedni poziom agmatyny, redukcja tkanki Więcej…

Beta-alanina – kondycja i wytrzymałość

Czym jest beta-alanina? Beta-alanina jest aminokwasem endogennym, wytwarzanym w wątrobie, ale możemy ją również dostarczyć do naszego organizmu wraz z pożywieniem. Jest ona jednym z najlepiej przebadanych suplementów. Bierze udział w budowie białek, a co ważniejsze zwiększa poziom karnozyny w mięśniach, przez co zwiększa wydolność, wytrzymałość oraz efektywnie pomaga budować Więcej…

Thermo Speed – czy ma prawo działać? Czyli o spalaczach termogenicznych słów kilka.

Jak działają spalacze termogeniczne? Mechanizm działania spalaczy tłuszczu zawierających związki termogeniczne polega głownie na podwyższeniu wewnętrznej temperatury głębokiej, poprzez wprowadzenie do organizmu określonych składników wywołujących reakcję metaboliczną. Reakcja ta z kolei powoduje wzrost wydzielania potu, co może przyczynić się do zmniejszenia masy ciała przez odwodnienie[1]. Kolejną zaletą spalaczy, o której Więcej…

Cukrzyca i jej skórne objawy

Cukrzyca jest to grupa chorób metabolicznych charakteryzujących się przewlekłą hiperglikemią wynikającą z zaburzenia wydzielania i/lub działania insuliny. Prowadzi do zaburzenia metabolizmu wszystkich makroskładników, ale głównie węglowodanów. Rodzaje cukrzycy Podział według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) : Cukrzycę typu 1 (cukrzyca pierwotna, cukrzyca wieku młodzieńczego, cukrzyca insulinozależna) Cukrzyca typu 2 (cukrzyca wieku Więcej…

Gotu Kola- roślina o prozdrowotnych właściwościach

Gotu kola (Wąkrotka azjatycka) Wąkrotka azjatycka (Centella asiatica L.) jest rośliną naturalnie występującą na terenach tropikalnych lub subtropikalnych. Od tysięcy lat wykorzystywana jest na terenie Indii, Chin oraz Afryki, ale występuje również w Australii, Ameryce, Madagaskarze i Malezji. Rośnie ona na terenach wilgotnych przy brzegach zbiorników wodnych, ale także na Więcej…