suplementacja w piłce nożnej

Suplementacja w piłce nożnej. Jakie suplementy dla piłkarza?

Czasy w których o suplementacji myśleli jedynie zawodowi sportowcy oraz fani Arnolda, spędzający na pobliskiej siłowni długie godziny już dawno odeszły w niepamięć. Dziś zdajemy sobie sprawę, że nawet rekreacyjny wysiłek rodzi potrzebę zaopatrzenia organizmu w odpowiednie składniki. Suplementy diety przestały być domeną jedynie domorosłych kulturystów dla których świat kończy się na kreatynie i białku. Dziś zastanowimy się jak powinna wyglądać podstawowa suplementacja w piłce nożnej i innych sportach o podobnej charakterystyce. (więcej…)

rękawiczki na siłownie

Rękawiczki Trec – recenzja

Odpowiednie przygotowanie się na trening to podstawa nie mniej istotna niż rozgrzewka. Ważnymi elementami wyposażenia każdego trenującego na siłowni są: przewiewny i nieuciskający strój, wygodne buty, butelka wody lub innego napoju uzupełniającego niedobory mikro i makro elementów. Równie ważnym elementem wyposażenia okazują się rękawiczki treningowe. (więcej…)

Jak rosną mięśnie?

Wśród bywalców siłowni nie trudno znaleźć osoby dla których ideałem sylwetki wciąż jest ta Arnolda Schwarzeneggera z czasów jego świetności. Wielu mężczyzn dąży do wysportowanej sylwetki z wąską talią i garniturem mięśni. Niestety kulturystyka to sport dla cierpliwych. (więcej…)