suplementacja w piłce nożnej

Suplementacja w piłce nożnej. Jakie suplementy dla piłkarza?

Czasy w których o suplementacji myśleli jedynie zawodowi sportowcy oraz fani Arnolda, spędzający na pobliskiej siłowni długie godziny już dawno odeszły w niepamięć. Dziś zdajemy sobie sprawę, że nawet rekreacyjny wysiłek rodzi potrzebę zaopatrzenia organizmu w odpowiednie składniki. Suplementy diety przestały być domeną jedynie domorosłych kulturystów dla których świat kończy się na kreatynie i białku. Dziś zastanowimy się jak powinna wyglądać podstawowa suplementacja w piłce nożnej i innych sportach o podobnej charakterystyce. (więcej…)

dawkowanie bcaa

Jak dawkować BCAA

Jednym z częściej pojawiających się pytań jakie słyszą nasi doradcy suplementacji jest to: „Jak dawkować BCAA?„. Aminokwasy rozgałęzione (BCAA) znajdują się w ofercie każdego poważnego producenta odżywek i suplementów diety dla sportowców. Chociaż są jednym z popularniejszych suplementów, wciąż duże grono osób ma wiele wątpliwości między innymi kiedy i w jakich ilościach je przyjmować. (więcej…)